У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!). К тому же загар — это просто красиво.

1. Купите солнцезащитный крем
Это первое и ключевое правило здорового загара. Медики, которые крайне плохо относятся к загару, не устают повторять: ультрафиолет приносит больше вреда, чем пользы. Так что надо избегать длительного нахождения на солнце.
2. Будьте готовы загорать постепенно
Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. «Шоколадкой» за такой срок вы вряд ли станете, а вот риски для здоровья серьёзно увеличите. И вот почему.

Меланин — тот тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок, — это на самом деле инструмент, с помощью которого наш организм защищается от убийственного для него ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи.
3. Подготовьте кожу к загару
Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерно и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.

Можно использовать магазинный или самодельный (например, из чуть размоченных в воде овсяных хлопьев быстрого приготовления) скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.
4. Не выходите под солнце в середине дня
Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила.

По данным Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимум излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.
5. Увлажняйте кожу после загара
Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше — так телу проще отшелушить пострадавшие клетки.

Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.

⭐️ Переходи на наш сайт: https://sun-luxe.ru/
⭐️ Наш instagram: https://instagram.com/sunluxe
⭐️Группа VK: https://vk.com/sun_luxe

В этом видео мы с вами познакомимся с брендом Sun Luxe Professional и разберемся что такое система умный загар, узнаем основные типы кожи и как с ними правильно работать, для получения великолепного загара.
Данное видео будет полезно всем кто работает в индустрии загара, сфере красоты и заботится о высоком уровне предоставляемого сервиса.
Каждый лосьон, представленный в коллекции Sun Luxe Professional – это источник уникальных компонентов, позволяющих достичь идеально ровного и насыщенного загара.
Используя крема SunLuxe вы получаете высокий уровень защиты своей кожи и превосходный загар!

#SunLuxe #салонкрасоты #SunLuxeProfessional

Мы в интернете:
�� Переходи на наш сайт: https://sun-luxe.ru/
�� Подпишись на наш instagram: https://instagram.com/sunluxe?igshid=1i45f1rnlvsae
�� Группа VK: https://vk.com/sun_luxe

#косметика #уходзакожей #кожа #загар

Тайм-лайн:
00:00 Sun Luxe Professional
0:10 Содержание
0:57 Что такое загар и какие типы кожи существуют
1:44 Умный загар
2:09 Типы кожи
5:05 Косметика для загара
6:04 Бренд Сан Люкс
6:38 Обзор косметики Sun Luxe Professional
11:48 Линейка Premium
13:44 Итоги Sun Luxe
14:13 Работа с клиентом
15:45 Заявка на обучение

Каждый второй офисный работник и любой человек, двигающийся мало, периодически испытывает боль в области спины. Если долго не менять позу или постоянно сидеть, появляется ощущение усталости, тяжести, быстрой утомляемости и легкой ноющей боли. Постоянная боль в спине может свидетельствовать о серьезных нарушениях работы позвоночника, суставов и мышц.

Болевой синдром может быть локализированным, когда болит определенный участок спины, или же быть обширным.

Причиной боли часто становится растяжение, повреждение связок, спазм или, наоборот, ослабление мышц, разрушение межпозвонкового диска (вследствие чего образуется грыжа) и хрящей суставов.

Также боль в спине вызывают физическое переутомление, излишний вес, неправильное питание и психологический стресс.

Одним из наиболее эффективных и быстрых методов облегчения боли является остеопатия (включающая мягкие мануальные методики) и прикладная кинезиология.

#клиникагригоренко #лечениеспины #здоровье